パンダのたからもの
こんにちは。
最近口から食べ物がこぼれる、うまく食べれない、飲み込めないというご高齢者の方はいらっしゃいませんか？
年齢を重ねると足腰が弱っていくように、お口の周りの筋肉や食べ物を飲み込むための筋肉も弱っていきます。
特に歯がなかったり、病気などで柔らかい食べ物ばかり摂るようになると筋肉が弱まる速度も早まります。
パタカラ体操というものをご存知ですか？
「パ」という言葉を唇の動きを意識しながら発音することで食べ物をお口の中に取り込む力を強くします。
「タ」という言葉を舌の先の動きを意識しながら発音することで舌が食べ物を奥に送り込む力を強くします。
「カ」という言葉を舌の奥の動きを意識しながら発音することで食べ物を飲み込む力を強くします。
「ラ」という言葉を舌の先や舌の奥に力を入れて意識しながら発音することでお口の中で食べ物の塊を作る力を強くします。
この「パ」「タ」「カ」「ラ」の文字を含む文章は「パンダのたからもの」がよく知られています。
少し思い当たる方、近い将来が心配な方はお食事前「パンダのたからもの」という言葉を意識しながら大きな声で１０回くらい
唱えてからお食事なさるといいかもしれませんね。
